Tag Archives: DVD

コアリズムで痩せた友人①

友人から聞いた話ですが、とても効果がありそうなので、今日はお話したいと思います。DVDエクササイズは今は当たり前のように沢山でていますが、コアリズムはとても有名で芸能人が試してみたりなど、とても人気が出ましたね。

私の友人が試したのもコアリズムでした。友人は数々のいろいろ試したそうですが、お金も沢山かけましたが、なかなか成果が出なかったそうでそんな中効果が出たのがコアリズムだったそうです。

くわしくはまた次回書こうと思います。

自宅で運動

結婚してからも、運動はしばらく続けていたものの、子供ができてからは、なかなかウォーキングやジムに行くこともできず、今まで運動してたのに、産後に運動できないこともあって、ウエスト周りを中心に贅肉がつきだしました。

これではいけない!とあせった私は、まずビリーズブートキャンプのDVDを始めることにしました。

初めはなんとかついて行っていたものの、そのうち、あの単調な動きに耐え切れず、脱退。(もうちょっと楽しくできるDVDはないのかな?)って探していたときに、「TRFのDVDおもしろいよ」って会社の同僚から聞いて、試しにNo.1~No.4まで購入しました。

内容はまずダンスの前の軽いストレッチから始まり、曲に合わせて踊るために1つのパート毎に教えてくれます(エクササイズパート)。そして、それがすべて終わると、いよいよ通しでTRFの曲に合わせてダンスをします。それが終わったら、体を伸ばすためのストレッチをして終了です。すべてやりきろうとすると大体1時間ぐらいかかります。これが結構汗かくしいい運動量です。
時間があるときは、通しでやりますが、時間がないときはダンスパートとストレッチだけやったりと自分で色々調整できるから、もう1年になりますが続いています。そろそろパート2の3枚を購入しようかなと思案中です。