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コアリズムで痩せた友人②

実はコアリズムを実践する前にビリーズブートキャンプにも挑戦したのですが友人には運動激しく、続かなかったそうで、そん時にテレビでコアリズムを知っそうです。

初めは半信半疑でしたが運動も激しくなくリズムも軽快でとても楽しみながら取り組めたようで私の友人は半年間で8キロのダイエットに成功したそうです。

コアリズムは毎日続けて時間を20分と決めて続けたそうです。本来コアリズムは40分くらいなのですが40分だと友人には長いようで毎日2ほどコアリズムを続けたそうです。

日に日にウエストのくびれができて行き続けて行くのがすごく楽しみになったそうでリバウンドもしにくい体になったそうです。

自分に合うダイエットを見つけるのに時間はかかったようですが友人のペースで自分に合ったダイエットをしたことで成功したと聞きました。

私も友人を見習って自分に合ったダイエットを出来たらと思いました。

バイオメトリクス

妹が妊娠し、体重が著しく増えました。出産後体重が戻らず、みるみる体重が増えていきました。そして気がつけば、妊娠から5年、体重は20キロ増えました。
これはまずいと思い、某フィットネスクラブに通い始めました。妹は元来、長く趣味や運動など続いたことはありませんでした。

そこで、トレーナーに付いてもらい、バイオメトリクスというプログラムを始めました。
バイオメトリクスは30分の運動を週3回と食事のコントロールです。食事も全然食べない、ということはなく、レシピがありそれ通りに作って食べます。

はじめは、そんなもので痩せるのかと思っていました。というのも、運動は6種目あり、1回の動作を12秒間かけて行うというものです。それをたった6回。運動している最中は確かにしんどいですが、筋肉痛になることもなく、対して効果があるとは思えませんでした。

トレーナーが言うには、これでも十分に効果があり、みるみる痩せていくと。はじめて1週間くらいはほとんど肉体は変わりませんでしたが、1週間を過ぎたくらいから体重が減ってきました。1ヶ月のプログラムで平均効果を上回る、マイナス7キロの減量にせいこうしました。

このトレーニングはスロートレーニングといい、基礎代謝を上げることを目的としています。
基礎代謝が上がれば、痩せやすくもなり、太りにくくもなります。
すばらしい効果に大満足だそうです。