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産後ダイエット2~3回目

2回目のダイエットは2人目を出産した後です。

1人目の時より、少し頑固なお肉…
ですが、なんとかコアリズムだけで元に戻りました。

さらに、3回目のダイエットは、3人目を出産した後です。

今度は本当に頑固過ぎて大変です。
今年の4月で1年経ちますが、まだまだ元の体型には程遠いです。

25歳になり、少し代謝も落ちてきましたT_T
育児でなかなか、前ほど運動を続けてするのが難しいのもあり元に戻るペースは遅いですが頑張っています。

今までのコアリズムとプラスで
大分前に流行った『ビリーブートキャンプ』もしています。

ビリーは本当にハードで、初級編ですが、完璧にはついていけません。
初めのうちは、筋肉痛で全身痛かったですが、その分効き目があるのだと頑張っています。

他にも、3人出産と年齢とでお尻のタレ具合も気になり、『レックマジックX』を購入。

レックマジックは、なかなか鍛えられない、内ももがしっかり鍛えられてるのが分かるので、ヒップアップはもちろん、脚やせ効果も現れてきました。
フォームによっては、ウエストにも効果が出るので今頑張っています。

あと、もう少しで産前まえの体型になるので頑張ります!!!

産後ダイエット1回目

今までの人生の中で、ダイエット経験が無かった私…
しかし、産後の体型をみて愕然としました。お腹の皮は伸び切っているし、ポコっり出ているしT_Tこれを見て、
初のダイエットを決意しました。

母乳をあげていたし、食べるのは好きなので特に食事制限はしませんでした。
初めは、腹筋をしてみました。
10回から始めて1日1回ずつ増やします。回数が増えてキツくなってもなかなか効果はでません。
腹筋で大切なのは回数ではなく、フォーム。 なかなか難しく、即効性もないのでいったんやめダイエット法をチェンジ?

『コアリズム』
たまたま、友達からもらっていたのを思い出し始めてみました。
これは、私に合っていたらしく私の求めていた、お腹・腰回りを重点的にするので効果的面でした☆

汗も沢山出るので、やり終えた後は気持ちもスッキリしました。
ある程度もとに戻ったので初めてのダイエットは終了しました。